Dieses Pilates Mattenprogramm ist ein Kräftigungstraining insbesondere für die Körpermitte. Es ist eine erweiterte Übungsmethode, die auf Joseph Hubertus Pilates zurück geht. Die Atmung gibt den Rhythmus für die Bewegung vor. Die aktive axiale Verlängerung der Wirbelsäule und die Kontrolle des Zentrums tragen zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Kopf, Hals und Schultern werden hinsichtlich Haltung und Bewegung kontrolliert und können zunehmend besser aufeinander abgestimmt werden. Mit einem gut stabilisierten und zugleich beweglichen Rumpf werden kontrollierte Bewegung ausgeführt. Das muskuläre Gleichgewicht wird so wieder hergestellt. Die angegebenen weiteführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
