Die Pilates-Methode ist ein sanftes und dennoch effektives ganzheitliches Körpertraining, bei dem zunächst die tief liegenden kleinen, für die Gelenkstabilität erforderlichen Muskelgruppen angesprochen werden. In Zusammenarbeit mit der Tiefenmuskulatur werden speziell an den Pilates Großgeräten Reformer und Chair auch die großen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Die Übungen verbessern Kraft, Beweglichkei, Koordination und führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung . Die Pilates Großgeräte „Reformer“ und „Chair“ ergänzen das Pilates Mattenprogramm in idealer Weise. Jedes Gerät hat seine eigenen trainingsspezifischen Merkmale und kann entweder das Erlernen der Mattenübungen unterstützen, die Intensität steigern oder durch spezifische Einstellungsmöglichkeiten an bestimmte körperliche Gegebenheiten angepasst werden. Durch das extrinsische Feedback der Geräte wird die sensomotorische und Propriozeptive Wahrnehmung in besonderem Maße gefördert.
