Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte. Es werden insbesondere die tiefen stabilisierende Bauch-Rücken-& Beckenbodenmuskeln trainiert. Dadurch verbessert sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung. Den Risiken der modernen, sitzenden Gesellschaft wird dabei entgegengewirkt. Ziel ist neben der Muskelkräftigung, die Beweglichkeit und Kraftausdauer der spezifischen Muskulatur sowie die Koordination nachhaltig zu verbessern. Die Grundprinzipien des Pilates-Trainings (z.B. PilatesAtmung) werden erlernt und die Übungen systematisch aufgebaut. Dabei wird Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen gelegt. Von Stunde zu Stunde wird so Kraft und Beweglichkeit aufgebaut -insbesondere der Rumpfmuskulatur. Im vorliegenden Kurs „Pilates Live Onlineseminar“ wird ausschließlich auf der Matte trainiert. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
