Der Pilates Präventionskurs vermittelt die Grundprinzipien des Pilates im Reformer- und Mattenprogramm. Dabei betrachtet Pilates die Integration des ganzen Körpers. Die Teilnehmer lernen die drei Pilates Hauptprinzipien (ganzheitliche Gesundheit, ganzheitlicher Körpereinsatz und Atmung) kennen. Durch die Umsetzung lernen die Teilnehmer ihre Kraft/Ausdauer, Koordination, Selbstwahrnehmung und Selbstkontrolle zu verbessern. Dabei werden die Elemente aus dem Mattenprogramm durch ausgesuchte Übungen mit dem Reformer gezielt unterstützt. Somit sorgt das Pilates für ein erhöhtes Körperbewusstsein und Wohlbefinden und soll ein gesundes Leben unterstützen.
