Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches das Körperbewusstsein verbessert, Körper und Geist regeneriert und aus einer zentrierten Mitte heraus kräftigt. Unter "zentrierter Mitte" verstehen wir ein optimal eingestelltes Becken, welches durch die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und stabilisiert wird. Die Atmung fließt in die Bewegungen mit ein. Es ist von Wichtigkeit, die Übungen präzise auszuführen, damit das Muskelzusammenspiel wieder angebahnt werden kann und somit der Körper zurück in seine optimalen Abläufe findet. Automatisch stellt sich ein besseres Körpergefühl und Bewußtsein ein.
