Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die den Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und weiterhin sportlich aktiv sein möchten. Die durch die Belastungen der Schwangerschaft und Stillzeit geschwächte Muskulatur soll weiterhin gezielt aufgebaut und der Rücken entlastet werden, um späteren Beschwerden vorzubeugen. Das Baby kann gerne zu den Übungsstunden mitgebracht werden, wird jedoch nicht in das Training einbezogen, sondern während der Kursstunde betreut. Pilates ist ein ganzheitliches und intelligentes Körpertraining für Menschen jeden Alters, bei dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen gekräftigt werden, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung verantwortlich sind. Die harmonischen und fließenden Bewegungen des Trainings auf der Matte vereinen Übungen zur Koordination und Atemtechnik, zu Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Schwerpunkt des Trainings ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Rücken-, Bauch- und Beckenboden
