Beweglichkeit und Koordination der Teilnehmer:innen soll verbessert werden; durch kontinuierliche Steigerung der Muskelkraft in offenen und geschlossenen Ketten sollen die Teilnehmer motiviert und für den Gesundheitssport gewonnen werden; Im Mittelpunkt stehen Mobilisierung und Kräftigung des Muskel-Skelett-Systems; trainieren geeigneter Übungen zur Verringerung der Risikofaktoren; Vermittlung der Übungsinhalte in methodischen Reihen und schonende Belastungssteigerungen mit wachsender Kraft halten die Teilnehmer motiviert; die gesundheitsfördernden Übungseffekte sollen für die Teilnehmer durch Information und eigene Körperwahrnehmung begreifbar werden; der Zusammenhang zwischen einer kontinuierlich aktiven und gesunden Lebensweise; Unterstützung der Teilnehmer bei der Erstellung eines eigenen Hausübungsprogramms, Vermittlung und Angebot von weiterführenden gesundheitssportlichen Aktivitäten.
