Dieser Präventionskurs richtet sich an Frauen, die ihre körperliche Gesundheit, Beweglichkeit und Körperhaltung nachhaltig verbessern möchten. Durch gezielte Pilates-Übungen werden insbesondere die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt. Der Kurs kombiniert kontrollierte Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung und fördert dadurch Kraft, Stabilität, Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung. Die Teilnehmerinnen lernen gesundheitsfördernde Übungen für den Alltag kennen und entwickeln ein besseres Körperbewusstsein. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. Der Kurs findet Online-Live via Zoom statt und wird in Echtzeit angeleitet. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
