Pilates ist ein ganzheitliches und intelligentes Körpertraining für Menschen jeden Alters, bei dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen gekräftigt werden, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung verantwortlich sind. Die harmonischen und fließenden Bewegungen des Trainings auf der Matte vereinen Übungen zur Koordination und Atemtechnik, zu Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Schwerpunkt des Trainings ist die Stabilisierung der Körpermitte, also der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Ein kräftiges und bewegliches Körperzentrum entlastet wohltuend Schultern, Rücken und Gelenke. Lange, schlanke Muskeln strecken den Körper von innen heraus und verleihen Ihnen eine aufrechte Haltung und lebendige Ausstrahlung. Die langsame und präzise Ausführung der Pilatesübungen bewirkt ein hohes Maß an mentaler Entspannung und schenkt Ihnen neue Energie.
