Bei dem Pilates-Training handelt es sich um ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, welches auf Yogaübungen und Tai Chi Elementen basiert. Im Pilates -Training werden Muskelschlingen trainiert, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind. Es wird oberflächliche manifestierte und tiefe Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht. Diese tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur, welche eine Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule hervorruft, wird besonders innerviert. Das ist eine optimale Prävention für Bandscheibenvorfälle und degenerative Veränderungen der Wirbelsäule.
