Im Pilatestraining werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. So werden lange, schlanke Muskeln geformt, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind und die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur, welche eine Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule hervorruft, wird innerviert. Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, Körperwahrnehmung und -haltung sowie Flexibilität, um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt bei diesem Training die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. Körper und Geist arbeiten zusammen. In diesem Kurs werden effektive Übungen erlernt, die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination beitragen. Die Kursstunden sind fortlaufend aufeinander aufgebaut, so dass Ihr Bewegungsrepertoire mit jeder Einheit erweitert wird und Sie später die Übungen Ihrem individuell
