Pilates ist ein ideales Training, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen. Namensgeber der Methode ist Joseph Hubertus Pilates. Er entwickelte das Ganzkörpertraining um 1920 in New York. Beim PILATES wird die häufig vernachlässigte Tiefenmuskulatur angesprochen. Die Übungsfolgen verbinden in einzigartiger Art und Weise Kraft und Beweglichkeit und werden kontrolliert und konzentriert ausgeführt. Eine besondere Rolle dabei übernimmt das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Durch eine gezielte Heranführung an die verschiedenen PILATES- Grundprinzipien (Atmung, bewusster Aktivierung der Muskeln in der Körpermitte, Zentrierung, axiale Länge) erwerben Sie die Grundlage für eine befriedigende und genussvolle Durchführung komplexer Übungen mit und ohne Kleingeräte.
