Die Teilnehmer sind Anfänger und Fortgeschrittene im Bereich Pilates. Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilates und deren Basisübungen sowie auch erste Steigerungs- Level. Die Übungsinhalte sind so strukturiert und organisiert, dass die Teilnehmer nach Abschluss des Kurses eigenständig einfache Pilates- Übungen ausführen können. Die Haupt beanspruchte Muskulatur im Pilates ist der Rumpf (Kern/ Zentrum) dieser Wird gekräftigt , also ein Aufbau der Kraft für die Körper Mitte Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten 60 min.. Pro Kurseinheit steigert sich der Anspruch der Übungen um mehr Kraft und Ausdauerfähigkeit aufzubauen.
