Die Teilnehmer sind Anfänger im Bereich Pilates. Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilates und deren Basisübungen. Die Übungsinhalte sind so strukturiert und organisiert, dass die Teilnehmer nach Abschluss des Kurses eigenständig einfache Pilates-Übungen ausführen können. Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten a 60 min. Ziel des Kurses ist der Aufbau der Rumpfstabilität, eine verbesserte Beweglichkeit und verbesserte Körperhaltung. Darüber hinaus ist eine Kräftigung des gesamten Körpers, eine verbesserte Beweglichkeit und eine verbesserte Körperhaltung ein weiteres Ziel. Die Teilnahme am Kurs führt, unter Berücksichtigung des vermittelten Handlungs- und Effektwissens, bei den Teilnehmern zu einer Prävention von möglichen Rückenbeschwerden.
