Pilates ist ein Trainingssystem bestehend aus Bewegungs- und Haltungsprinzipien und darauf basierenden Übungen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Aktivierung der skelettnahen Muskulatur und die Ausführungsqualität der Übungen bilden die Basis des Unterrichts. Der Kurstitel weist auf „Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen“ hin. Damit richtet sich die Maßnahme an fitte Teilnehmende ohne Pilates-Vorerfahrungen als auch an jene, die bereits vor längerer Zeit einen Pilates Präventionskurs gemacht, aber daheim nicht weiter geführt haben. Der Kurs weist eine Lernkurve auf. Der Anspruch an Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination (Hupfeld et al., 2021) nimmt von Termin zu Termin progredient zu. Während die ersten Stunden die Basis für die Anfänger:innen erstellt, baut der Kurs im Verlauf darauf auf und führt die Teilnehmenden zur nächsten Trainingsstufe: dem Mittelstufen-Niveau.
