Die Teilnehmer sind Anfänger im Bereich Pilates. Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilates und deren Basisübungen, sowie Kräftigung der Muskulatur. (vgl. detaillierte Stundenplanung). Die Übungsinhalte sind so strukturiert und organisiert, dass die Teilnehmer nach Abschluss des Kurses eigenständig einfache Pilatesübungen ausführen können. Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten a 60 min. Ziel des Kurses ist der Aufbau der Rumpfstabilität, eine verbesserte Beweglichkeit, Kräftigung und verbesserte Körperhaltung. Dies führt, unter Berücksichtigung des vermittelten Handlungs- und Effektwissens, bei den Teilnehmer zu einer Prävention von möglichen Rückenbeschwerden
