pilates ist ein ganzkörpertraining, welches die flexibilität, kraft und ausdauer und das bewusstsein für die körperhaltung fördert und sich an gesunde Versicherte ohne beandlungsbedürftige Erkrankungen richtet. Ausgehend vom prinzip der kernstabilität im lumdo-pelvinen zentrum werden kontrollierte bewegungsabfolgen und übungen in kombination mit fliessender atemkontrolle durchgeführt. im verlauf des kurses führen die progressiv stiegernden übungen zu einer erhöhung der dynamischen stabilität der wirbelsäule, zu besserer funktionalität der tiefen bauchmuskulatur, so wird das zentrum stabiler. weiterhin werden alle muskelgruppen des körpers trainiert und erhalten mehr kraft, flexibilität und ausdauer. in folge dessen werden alle bewegungen ökonomischer, funktionaler und phsyiologischer ausgeführt, der körper findet zu seinem natürlichen bewegungsmuster zurück, fehlbelastungen werden vermieden. Da die Übungen sich progressiv in ihrer Intensität und Schwierigkeit steigern,wird auch ein
