Es handelt sich um ein Programm zur Stabilsierung der Wirbelsäule und zur Schulung des Bewusstseins für die eigene Haltung. Unter Berücksichtigung der Pilates-Grundprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration und kontrollierte, präzise und fließende Bewegungsabläufe werden Übungen zur Stabilisation der Wirbelsäule, zur Mobilisation der Gelenke und zur allgemeinen Muskelkräftigung vermittelt. Es soll eine Verbesserung der Koordinations- und Dehnfähigkeit sowie der Körperwahrnehmung erreicht werden. Das Gelernte wird nach und nach in den Alltag integriert. Freude an der Bewegung ist ein weiteres Ziel.
