Der Präventionskurs „Pilates – ein klassisch modernes Ganzkörpertraining (Onlinekurs)“ unterstützt dich dabei, deine körperliche Gesundheit aktiv zu stärken. Sanfte, fließende Pilates-Übungen fördern die Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur sowie Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Übungen werden gelenkschonend ausgeführt und durch bewusste Atemführung begleitet. Der Kurs findet als reiner Onlinekurs statt, umfasst 12 Wochen mit jeweils 60 Minuten und wird wöchentlich freigeschaltet. Nach jeder Kurseinheit ist ein Wissenstest als Voraussetzung für die nächste Einheit zu absolvieren. Weiterführende Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
