Der Präventionskurs "Pilates - Kräftigungsprogramm (Onlinekurs)" ist ein IK-basiertes Selbstlernprogramm, welches die Teilnehmer online von Zuhause aus durchführen können. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Tiefenmuskulatur und dem so genannte Powerhouse liegt. Neben der Kräftigung dieser Tiefenmuskulatur werden vor allem auch die Beweglichkeit und die Mobilität verbessert. Ziel des Kurses ist es, durch die Vermittlung der Pilates-Methode gesundheitlichen Risiken präventiv vorzubeugen. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer weiterführende Gesundheitsinformationen in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
