Eine stabile Körpermitte, ein starker und beweglicher Rücken, entspannte Schultern, eine aufrechte Haltung, ein insgesamt gutes Körpergefühl – das sind die Ziele, die sich mit dem Pilates Bodywork (Onlineseminar) erreichen lassen. Sanfte und kontrollierte Bewegungen, die mit hoher Konzentration ausgeführt werden schulen die Körperwahrnehmung, so dass Bewegungsabläufe und Haltung im Alltag besser wahrgenommen, überprüft und optimiert werden können. Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit sind die Inhalte dieses Kurses. Darüber hinaus werden Hintergrundinformationen (Anatomie, Physiologie) vermittelt, damit die Teilnehmenden neben dem Was und Wie auch das Warum der Übungen lernen und verstehen. Wissen und Können stärken die Motivation zur aktiven Gesundheitspflege. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen, die die Teilnehmenden erhalten, sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
