In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Pilates-Methode. Sie erhalten praktisches und thermisches Wissen über die Methode, um diese im Alltag umsetzen zu können. Pilates basiert auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt und ausgewählte Übungen trainieren zugleich Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.
