In diesem Onlinekurs bekommst du 8 Stunden Kräftigung, Lebensfreude und Energie für deinen gesamten Körper. Die Einheiten bauen auf dem Kraftzentrum des "Powerhouses" auf -die Energie aus deiner Mitte. Du bekommst jede Übung von Anfang an angeleitet, um deinen Körper bei einem guten Kraftaufbau zu unterstützen. "Starke Mitte, starker Mensch." Im Focus des Kurses steht die Kräftigung für deinen gesamten Körper. Gezielt trainiert werden unter anderem die Beckenbodenmuskulatur sowie die schützenden und stützenden Bauch-und Rückenmuskeln. Bewegung, Dehnung, Koordination und Entspannung spielt ebenso eine große Rolle. Der Kurs dauert 8 Wochen. Jede Woche bekommst du eine neue Trainingseinheit freigeschaltet. Durch die einfache Schritt-für-Schritt Anleitung in Videoform brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Du kannst jederzeit starten. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
