Der geschlossene Kurs besteht aus 10 sechzig minütigen Trainingseinheiten. Im Unterschied zu anderen Bewegungs- und Gymnastikformen sollen im Pilates-Unterricht Übungen auf der Matte, dem Boden, oder anhand der genialen Pilates-Geräte (hier: Der Reformer), Bewegungen im natürlichen Bewegungsfluss "eingeschliffen" werden. Das bedeutet, dass eine bestimmte Übungsabfolge von Stunde zu Stunde aufgebaut wird und es dem Teilnehmer so leichter fällt (Muskeln erinnern sich!), Übungen zuhause zu erinnern, zu wiederholen und so (Rumpf-)Kraft und Beweglichkeit aufzubauen. Pilates selbst forderte für Anfänger max. 6 Übungen, diese 3x wöchentlich, über 3 Monate einzuüben. Erst danach wurde eine weitere, neue, hinzugefügt. Das können wir in 10 Std. kaum umsetzen, also versuchen wir Basisübungen, die von allen zu bewältigen sind, einzustudieren. Gerade im Anfängerunterricht ist die zusätzliche Verwendung seiner Geräte sehr hilfreich!
