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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Pilates Basic Onlinekurs

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-5J5YAJ

8 Einheiten à 50 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 85 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 8.5 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Online

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Marianne Pittmann

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Pilates Basic Onlinekurs ist das richtige Training für alle Altersklassen und Fitnesslevel und gibt einen Überblick über das Pilates Training. Ein Training für lange und definierte Muskeln und eine aufrechte Körperhaltung. In dem Angebot Pilates Basic Onlinekurs wird ein ganzheitlich orientiertes und präventiv ausgerichtetes Matten-Training Pilates vorgestellt. Das Angebot richtet sich an Interessierte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Mit dem Fokus auf Core Control wird ein systematisches Training zur Kräftigung der Muskeln gezeigt. Die Pilates-Idee von Mind-Body-Control wird verdeutlicht. Diese Pilates-Prinzipien helfen unsere Gesundheitsressourcen zu stärken und neue Energie zu gewinnen. Vermittelt werden die Trainingseinheiten durch Videos mit verbaler Anleitung sowie bildhafter Sprache. Für weitere Unterstützung steht ein qualifizierter Trainer für mindestens 25 Minuten per Video- oder Audiotelefonat oder per Mail für eine persönliche Betreuung zur Verfügung.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren
    • 18 bis 49 Jahre

    Gesunde Versicherte mit speziellen Risiken jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Grundsätzlich können alle Interessierte diesen Pilates Basic Onlinekurs belegen. Jeder Teilnehmer wird vor dem Login nach Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems gefragt. Sollten Erkrankungen bestehen bekommt der Teilnehmer eine Warnung und wird nicht zum Präventionskurs zugelassen. Die Teilnehmer sollten weitgehend schmerzfrei und belastbar sein. Das können beispielsweise Personen mit einem bewegungsarmen Lebensstil sein, die muskuläre Insuffizienzen, Haltungsschwächen oder Koordinationsschwächen aufweisen. Personen mit psychosozialen Risikofaktoren wie beispielsweise erhöhte psychische Stressbelastung. Weiterhin Versicherte mit speziellen Risiken im Herz-Kreislauf-System, Muskel-Skelett-System oder im metabolischen Bereich. Im Pilates-Training speziell Personen, die ein erhöhtes Risiko für Rückenbeschwerden oder ein erhöhtes Risiko für Nackenverspannungen und Kopfschmerzen haben.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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