Pilates ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert sowie Kraft aufbaut. Kurz: Kraft-, Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- & Haltungstraining. Pilates ist Selbstbeobachtung des Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln, kräftigt dadurch den Rumpf. Die Bewegungen werden fließend kontrolliert und mit der Atmung kombiniert. Das muskuläre Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Pilatesübungen trainieren und kräftigen viele Muskelgruppen. Der Körper wirkt straffer. Da es sich um ein Onlineseminar handelt arbeiten wir mit der Plattform zoom. Du benötigst lediglich ein Endgerät mit Kamera und Mikrophon. Die Einrichtung ist über zoom ist sehr simpel. Dabei helfen wir gerne. Das Konzept beinhaltet weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Links/Empfehlungen. Diese können optional gelesen werden und sind nicht Bestandteil des Kurses.
