Pilates am Reformer. Übungen am Pilates- Gerät Reformer und klassische Pilates-Übungen auf der Matte auch als Übungsprogramm für zu Hause als Präventionsmaßnahme. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die körperliche Fitness zu verbessern, das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen und einseitigen Belastungen vorzubeugen. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch bewußt ausgeführte Bewegungen in Verbindung mit der Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult. Beim Pilates-Gerät REFORMER arbeitet die Muskulatur gegen den individuell eingestellten Widerstand von Zugfedern. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Tiefenwahrnehmung des Körpers (Propriozeption) wird geschult.
