Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Körper und Geist zentriert.Das Übungssystem basiert auf Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen.Es ist ein Training, welches Körperbewustsein und Haltungsschulung beinhaltet. Es sind langsame und rhytmische Übungen mit Atemtechnik.Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt mit Hilfe von verschieden Elementen :absolute Kontrolle über Bewegung mit Einstellung vom Kraftzentrum (power house ).Anspannung von Bauch- und Rückenmuskulatur mit Einstellung der Wirbelsäule in der Neutralstellung.Es gibt fließende Bewegung in voller Konzentration mit präzieser Ausführung und bewusster Atmung.
