Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt. Es versteht sich als ein spezielles Übungssystem, welches sich Elemente aus Yoga und Gymnastik leiht. Pilates bietet ein Spektrum von über 500 Übungen die auf der Matte oder an speziell entwickelten Trainingsgeräten durchgeführt werden. Pilates ermöglicht es Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen zu trainieren. Die Muskelkraft wird in Ketten trainiert was sich positiv auf die Kraftverteilung und Gelenkbelastung auswirkt.
