Pilates ist ein harmonisches Körpertraining- erdverbunden und geistig, einfach und komplex. Die Methode stärkt das Körperzentrum, kräftigt den Rücken, formt ein Muskelkorsett, verbessert das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Der Kurs führt durch das Pilates Mattentraining, es gibt Informationen, z.B. wie alles begann, welche positiven Effekte das Training hervorbringt und wodurch es sich von anderen Trainingsarten unterscheidet. Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm, im Hauptteil stehen die Mattenserien, die Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus. Dauer 60 Minuten, geplant für 10 Wochen.
