Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener - dieser Kurs ist für alle geeignet. Die Muskeln, welche oft vernachlässigt werden, und eine gesunde Körperhaltung werden gefördert und die bewusste Atmung sorgt für eine Entspannung. Die Kontrolle und Stabilisation der Körpermitte werden verbessert. Langsame und kontrollierte Bewegungen werden mit oder ohne Kleingeräte ausgeführt, um die Flexibilität, die Muskelkraft und die Muskelausdauer zu verbessern. Die Teilnehmer lernen, sich auf ihren Körper zu konzentrieren. Das Training findet auf der Matte statt. Jede Stunde wird sich auf ein anderes Trainingsprinzip konzentriert während die Pilates-Übungen erlernt werden.
