Im Pilates werden Muskeln beübt, um diese in eine lange, schlanke Form zu bringen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastungen gewachsen sind. Neben oberflächlichen Muskeln werden auch die tiefen wirbelsäulenumspannenden Muskeln beansprucht, sowie die Bauchmuskulatur, welche für die Aufrichtung und Stabilität verantwortlich sind. Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, Körperhaltung, sowie eine verbesserte Flexibilität, um muskulären Dysbalancen vorzubeugen und Instabilitäten entgegenzuwirken. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie die Techniken zur Ausführung von Pilates um den genannten Zielen nachzukommen und eine Verbesserung der Bewegung, Koordination, Beweglichkeit und Kraft zu bewirken. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut.
