Das Pilatessystem ist nach Josef Pilates benannt. Es vermittelt ein besseres Verhalten für eine haltungsgerechte Ausrichtung des Körpers in den dreidimensional stattfindenden Bewegungen. Durch die trainingsbedingte Verbesserung der Haltung erreicht der Trainierende eine Verbesserung seiner persönlichen Verhältnisse. Die Basis für das Pilatestraining ist das „Powerhouse“(Krafthaus), dem Bereich des Körpers zwischen Becken und Brustkorb. Die zentrale Achse dieses Powerhouses ist die stabilisierte Wirbelsäule. Die Aktivierung des Powerhouse bedingt eine Kräftigung der rumpfhaltenden Muskulatur (Bauch- und Rückenmuskeln). Die Bewegungsabläufe werden unter einwandfreien biomechanischen Bedingungen langsam, fließend und aus einer Vielfalt von Ausgangsstellungen ausgeführt. Dabei bildet das Powerhouse die Grundstabilität des Körpers und somit durch die stabilisierte Wirbelsäule die Basis jeder Übung. Bei dem Pilates Kurskonzept wird der Körper als Einheit trainiert und gekräftigt.
