Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining, speziell bei Rückenproblemen und Haltungsschwächen. Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining. Tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur soll gekräftigt werden. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt und die Haltung positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhytmus. Durch Konzentration auf exakte Ausführung werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.
