Pilates ist eine Trainingsform entwickelt am Anfang des 20. Jahrhunderts durch Joseph Hubertus Pilates. Dieses Trainingssystem dient der Haltungsschulung da intensiv die tiefliegenden stabilisierenden Muskelschichten beübt werden. In den meisten Übungen baut man zu Beginn eine Spannung der Köpermitte auf und führt dann die Pilates-Übungen im Atemrhythmus aus. Weiterhin zielt Pilates auf das Gleichgewicht von Körper und Geist ab und trägt damit auch zur Entspannung bei. Pilates besteht aus einer Vielzahl an Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Es wird die Koordination, Körperwahrnehmung sowie Körperbalance intensiv trainiert. Die von Herrn Pilates entwickelten Übungen gehen dabei fließend ineinander über.
