Im Pilates Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Das Ziel liegt neben dem formen von langen, schlanken Muskeln auch die in der Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung, Verbesserung der Flexibilität und des Gleichgewichtes. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt bei diesem Training die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. Körper und Geist arbeiten zusammen.
