Pilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates. Es ist eine ganzheitliche Methode, welche Körper und Geist verbindet und darauf abzielt, jeden Muskel im Körper zu stimulieren. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Die oberflächlichen Muskeln werden mobilisiert, die tiefliegenden, stabilisierenden, jedoch meist zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten oder verspannten Muskeln werden entlastet und gedehnt. Dadurch stellt sich mit der Zeit ein Muskelgleichgewicht ein, welches die natürliche Haltung fördert und erhält.
