Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, wobei besonders die tiefliegende Muskulatur trainiert wird. Sie wurde unter Berücksichtigung der physiologischen und anatomischen Wirkungsweise des menschlichen Körpers für Personen jeden Alters und Geschlechts entwickelt wurde. Die hocheffektiven Übungen werden mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Dabei sollen die Übungen fließend und geschmeidig ausgeführt werden, um effektiv den Rumpf stabilisieren zu können. Mit der Zeit ist der Körper in der Lage sich von der Körpermitte ausgehend aufzurichten und auf Grund der veränderten Wahrnehmung neue Trainingsergebnisse zu erreichen. Die Kombination aus Längsspannung, Körperbewusstsein Kraft und Flexibilität werden Ihnen zu einem neuen Körperbewusstsein verhelfen.
