In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer auf der Matte die Pilatesmethode, welche darauf abzielt den ganzen Körper zu trainieren. Im Vordergrund steht das „Powerhouse“, welches die Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur beinhaltet. Im Kurs erlernen die Teilnehmer diese Muskulatur wahrzunehmen, gezielt in allen Positionen anzusteuern, zu halten in den verschiedenen Übungen und Schritt für Schritt zu kräftigen. Auch das Erlernen und Verbessern der aufrechten Haltung im Schulter / Nackenbereich ist Teil des Kurses. Die passiven Strukturen werden durch das gezielte Haltungs-u. Kräftigungstraining entlastet, somit die Teilnehmer eine Schmerzerleichterung erfahren bzw. dem Schmerz vorbeugen können. Die Methode kann in das tägliche Leben integriert werden und verbessert dauerhaft das körperliche Wohlbefinden und beugt körperlichen Beschwerden des Skelettsystems vor.
