Der Pilateskurs ist ein Präventionskurs, er richtet sich an gesunde Teilnehmer, die Ihre Gesundheit und Kraft erhalten wollen und dabei besonders die Rückenmuskulatur stärken und Rückenerkrankungen vorbeugen wollen. Angeboten wird ein Gruppentraining. Zu Beginn findet eine leichte Erwärmung der Muskulatur statt, im anschließenden Hauptteil erfolgt ein Bewegungsprogramm auf der Matte, wobei ohne Gerät oder mit einem Gerät trainiert wird. Im Mittelpunkt der Übungen steht die Kräftigung der Körpermitte ("Power House"), besonders der Rücken- und tiefen Bauchmuskulatur. Am Ende der Stunde werden Gleichgewichts- und Dehnungsübungen durchgeführt.
