Pilates kann zunächst einmal jeder erlernen! Durch Pilatestraining werden die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und die Kraft - vor allem in der Körpermitte - verbessert. Unterstützt werden die Übungen, die alle auf der Gymnastikmatte stattfinden, durch eine gezielte Atmung. In den ersten Stunden geht es vor allem darum, das Körpergefühl zu verbessern und die Grundprinzipien des Pilates zu verstehen. Die Übungen werden dann entsprechend des Leistungsniveaus der Teilnehmer angepasst, so dass alle Teilnehmer ausreichend gefordert werden.
