Pilates ist ein sanftes und ganzheitliches Körpertraining,das sich für jeden eignet,der seinen Körper gesund bewegen möchte. Pilates kräftigt gezielt .die tiefe Rumpfmuskulatur. (Bauch-Rücken-und Beckenboden)und fördert zudem Flexibilität und Koordination. Die Muskelgruppen,die bei der Durchführung der Übungen gekräftigt und beansprucht werden,sind dieselben ,die wir täglich einsetzen. Schwerpunkt des Trainings ist die Aktivierung und Stabilisation der Körpermitte. Der Körper wird von innen her gestärkt und findet durch eine aufrechte Haltung wieder zur eigentlichen Balance.
