Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Von dieser starken Mitte heraus trainieren wir ebenfalls Arme und Beine mit viel Selbstwahrnehmung. Unser Pilatestraining findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Wie im Yoga wird auch die Atmung in das Bewegen mit einbezogen und somit zur Kräftigung auch die Entspannung in die Trainingsstunden mit einbezogen.
