Die Pilatesmethode wurde bereits in den 1920er Jahren von Joseph Pilates als einzigartiges System aus sanften, aber überaus wirkungsvollen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen entwickelt. Kern des Pilatestrainings ist ein intensives, ganzheitliches, zentrum-orientiertes Ganzkörpertraining am Platz mit und ohne Kleingeräten, das den Rumpf stärkt und zugleich flexibel macht. Geeignet ist es für alle, die ein wirkungsvolles, effizientes und ökonomisches Training der optimalen Körperhaltung suchen, unabhängig vom Trainingszustand. Pilates ist leicht erlernbar und durch das Verknüpfen der anatomisch sinnvollen und intelligenten Bewegungsübungen mit Alltagsbezug ohne großen Zeitaufwand jederzeit arbeitsplatz- und alltagstauglich. Die starke Bedeutung der Eigenverantwortlichkeit und der mentalen Aufmerksamkeit unterstützt die Qualität der Bewegungsausführung außerordentlich, verbessert das Körpergefühl und ersetzt eingeschliffene ungesunde Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten.
