Pilates ist ein Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Atmung und Bewegung werden harmonisch miteinander kombiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Ziel der 10 Einheiten ist es die Basic Pilatesübungen in der klassischen Reihenfolge zu erlernen. Der Schwerpunkt des Kurses ist die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens - mit dem Ziel, Muskeldysbalancen zu korrigieren, Körperbewusstsein und Koordination zu entwickeln und die Körperhaltung zu verbessern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und dem Einsetzen der bewussten Atmung. Dieser Kurs eignet sich für jeden, der seinen Körper spüren und kräftigen möchte
