Pilates ist ein sanftes aber intensives Ganzkörpertraining, dessen Übungselemente sowohl die körperlichen Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination schulen als auch Konzentration und geistige Entspannung fördern im Einklang mit einer tiefen, bewußten Atmung. Die Grundlage hierfür ist die Ausbildung einer stabilen Körpermitte, welche den Ursprung einer jeden Bewegung darstellt. Schwerpunkt der Übungen liegt im geistigen Erfassen des Übungsaufbaus und der fließenden und präzisen Ausführung mit dem Ziel jedes Detail nach und nach im harmonischen Atemrhythmus zu optimieren. Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters.
