Dieser Pilateskurs leitet Sie an, die tiefliegenden Bauch-, Rückenmuskeln und Beckenbodenmuskeln wahrzunehmen und zu aktivieren. Eine Kräftigung dieser Muskeln, sowie eine Verbesserung der Körperhaltung entstehen durch regelmäßiges Training; Kraft und Ausdauer werden gleichermaßen geschult. Pilates arbeitet mit den Prinzipien : Bewegungskontrolle, Atmung, Koordination, fließende Bewegungen, Konzentration und Entspannung. Sie lernen, sich mit geringst möglichen Kraftaufwand ökonomisch zu bewegen. Pilates eignet sich daher zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Haltungsproblemen, sowie zur Vermeidung von stressbedingten ungünstigen Bewegungsmustern. Mit Hilfe von speziellen Pilatesgeräten werden die Bewegungen unterstützt. Das Pilatestraining richtet sich an jede Interessierte, unabhängig vom körperlichen Potenzial und Trainingszustand. Die Grenzen des einzelnen Menschen werden respektiert.
