Pilates - eine sanfte und präzise Methode des ganzheitlichen Körpertrainings. Grundidee im PILATES ist es jede Übung mit größter Genauigkeit und voller Aufmerksamkeit auszuführen. Immer führt dabei die Atmung die Bewegung an. Kleine, hocheffektive Bewegungen kräftigen die Tiefenmuskulatur, ein Zusammenspiel der tiefliegenden Bauchmuskeln, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Der Fokus auf die Körpermitte verleiht dem Rumpf Kraft und Stabilität. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule verlängert und, wie alle Gelenke, mobilisiert und gestärkt.
