Die Pilates-Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt,der in seiner Kindheit mehrere Krankheiten überstand. Um die körperlichen Beschwerden zu bekämpfen entwickelte er ein Übungsprogramm zur Wirbelsäulenstabilisierung und Schulung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Es handelt sich um eine Körper-Geist-Methode mit folgenden Prinzipien: Konzentration, Atmung, Kräftigung, Zentrierung und Kontrolle. WS Beschwerden, sowie Knie und Hüftprobleme können positiv beeinflusst werden. Aber natürlich kann man den Kurs auch ohne körperliche Einschränkungen besuchen.
