-Vorbeugung von Haltungsdefiziten und Rückenbeschwerden -gezielte und effektive Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskalatur, Beckenbodenmuskulatur, Schultergürtelmuskulatur u.a. -verkürzte Muskulatur wird gedehnt -gezielte Mobilisation einzelner Wirbelsäulenabschnitte -Synchronisieren von Atmung und Bewegung -Wiederherstellung des Gleichgewichts von Geist und Körper-beeinflußt positiv den Streßabbau -Wiederherstellung der muskulären Balance stärkt und schützt den Rücken -Schulung der körperlichen Wahrnehmung
